葡萄和葡萄汁都是白藜芦醇的丰富来源，这是一种具有抗癌作用的植物化学物质。水果红榜
葡萄
苹果
猕猴桃
适量吃的水果
虽然水果的营养丰富，可以补充人体所需维生素，就像老话常说“过犹不及”，有些水果也不能吃得过量，更不能代替正餐，不然，小心“水果病”找上你。
荔枝
适量食用，每次不超过2两，差不多就是一个拳头的大小。
西瓜
少吃冰镇西瓜，也不要同一时间吃大量的西瓜，一次可以吃切开得1-2片西瓜。
桃子
民间一直有“桃养人”的说法，不少人便放开了吃，甚至有人把桃子当饭吃。桃子含有较多膳食纤维，能预防便秘，但吃多了反而可能引起消化功能紊乱，导致腹胀、腹痛，桃子糖分较高还可能使肠道黏膜脱水，反而导致便秘。
同一时间接触过多桃毛，皮肤敏感的人还可能导致毛囊炎，俗称疖子。
榴莲
菠萝
含糖量高的水果
对于一些含糖量高的水果，姐妹们也要注意控制量，少吃为好。下表是一些常见水果的含糖量，供姐妹们在日常生活中参考。
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水果黑榜
西柚
西柚中含有呋喃香豆素、柚皮素、佛手柑素等活性成分，能够抑制我们体内的CYP3A4的活性，致使这些药物不能被及时分解代谢排出体外。而没有被代谢掉的药物，会进入人体的血液系统，在人体内留存更长的时间，造成药物在体内大量蓄积，导致我们体内的药物剂量过高，药效过强，加重不良反应，可能会有生命危险。
END
总之，绝大多数水果，只要吃对了，就都是好水果，并且根据《中国居民膳食指南（2022）》核心推荐中指出，需要天天吃水果，保证每天摄入200g—350g新鲜水果，但是要记住果汁不能代替新鲜水果哦~
