小编前段时间在微博上看到一篇关于乳腺癌术后恢复锻炼的重要性，故引用文章中部分内容，希望能使正在看着本期视频的您带来更多的收获。 在2018年美国佛罗里达的癌症生存研究会上，来自俄亥俄州立大学癌症中心的Paskett博士发表了他们的一项关于乳腺癌手术伴淋巴清扫后康复运动的研究。 此项研究结果表明，在568名 (253名不进行康复运动，315名进行康复运动)患者中，将近91%的进行康复运动的患者恢复了手臂的完全运动范围，在不进行康复运动的患者里，只有84%恢复了手臂运动范围[1]。 这个的意思是：如果术后不做康复运动，你不能恢复手臂运动范围概率会增加将近77%！ [1] Paskett ED, et al. Abstract 123. Presented at: Cancer Survivorship Symposium; Feb. 16-17, 2018; Orlando, Florida 一、第一次练习时候，可使用非患侧手臂尽可能地向高处伸展，在最高处用胶带/便利贴做上记号，表示：这是你患侧手臂的最终目标，以此敦促自己每天进行锻炼。如果是双侧手术，那就用活动度较大的手臂或者比较舒适的手臂设定最终目标。每天记录最高的爬行高度并在墙壁上做好标记，如贴胶带/便利贴。 二、进行爬墙运动的同时可与乳腺癌术后功能锻炼三部曲一起进行。
故术后功能锻炼是事不宜迟的事情，根据医生的建议，结合自己自身情况，建议尽早开展功能锻炼。本期视频在原有的国语版本的基础上，隆重推出潮汕话版本和客家话版本的视频配音，希望能受益更广泛的人群，更好的推广爬墙运动让更多乳腺癌术后患者参与康复中来。
