众所周知，吸烟会导致肺癌，那么那些不抽烟的人，怎么也会被肺癌盯上？如果说消化道肿瘤是「吃」出来的，那肺癌很大程度上就是「气」出来的——这里说的「气」，既包括一呼一吸间的烟气、雾霾、油烟，也包括藏在心里的闷气、怒气与压抑。
肺癌，确实是「气」出来的病
不良情绪是诱发肺癌的重要因素之一。当心理问题出现时，机体会发生内分泌紊乱等一系列反应，导致防御疾病的能力下降。长期处于紧张、焦虑、愤怒等不良情绪控制下，经常抑郁，或遭受生活打击一蹶不振的人，神经内分泌活动发生紊乱，器官功能失调，机体免疫力降低、免疫监视功能减弱，进而削弱免疫系统识别和消灭癌细胞的能力，易致细胞转化和突变。
王健生主任医师解释：过度压抑自己，尤其愤怒、悲伤等不良情绪得不到及时疏解时，肺泡会不停扩张、没时间收缩，得不到放松，从而危害肺的健康。临床研究显示，情绪乐观和悲观的肺癌病人，在治疗效果、生存时间和生活质量上都有着明显区别。孤僻、内向的性格很容易对机体免疫力产生影响——长期处于紧张、焦虑或抑郁状态，免疫力就会降低，长此以往会让癌细胞在体内「作怪」。
四种「外来气」也在悄悄引发肺癌
引发肺癌的因素不仅包括吸烟和遗传，还有藏在生活中的「三霾五气」。「三霾」指室外雾霾、室内烟霾、心理阴霾；「五气」包括大气污染、烟气（一手烟、二手烟、三手烟）、厨房油烟气、看不见的装修污染、生闷气。除了心理上的「气」，与肺癌密切相关的主要还有下面四种气。
① 室外雾霾
三四十年前，中国的肺癌主要由吸烟引起。现在，由环境因素导致的肺癌正逐渐向非吸烟人群扩散。早在 2014 年，世界卫生组织国际癌症研究机构就将可吸入颗粒物 PM2.5 定义为一类致癌物质，其危险程度等同于烟草。雾霾问题会导致肺癌发生率明显上升，这一点是肯定的。
② 室内烟霾：厨房油烟 + 二手烟 + 装修污染
厨房油烟如今已被列入肺癌的一大诱因。全球每年约 150 万人因过度吸入油烟患上呼吸道疾病或肺癌，在不吸烟的女性中尤为明显。英国一项研究显示，在通风差、燃烧效能极低的炊具上做饭一小时，对健康造成的损害相当于吸两包烟。我国女性普遍接触油烟更多，煎炸爆炒等烹饪方式也更容易产生油烟。
吸烟及二手烟：2020 年中国城市居民调查数据显示，过去 10 年我国居民吸烟率整体下降 7%，其中男性下降 14.5%，而女性则从 1.5% 上升到 3.3%。市面上的「女士烟」（低焦油烟）容易让人放松警惕，但低焦油并不等同于低危害，人们反而会因为感觉「伤害小」而加大吸烟量，增加患病风险。另外，4 亿 ~5 亿女性长期处于二手烟的暴露中。
挥发性有机物：房屋装修、新置家具或多少都会含有挥发性有机物，装修装饰材料中通常含氡、苯酚、甲醛等一类致癌物质，其他挥发性有机物也会使室内 PM2.5 浓度上升。装修时常常跑家具建材城、装修工地，不知不觉间就增加了有害物质的摄入。
5 招给你的肺「除污气」
2020 年中国癌症新发病例 457 万例，肺癌以 82 万例居首位；因癌症死亡的人数约 300 万，肺癌就占了 71 万，相当于每天 1900 多人死于肺癌。临床上，一半以上的肺癌发现时已是晚期，因为多数早期没有明显症状，等到症状明显时可能已出现转移或扩散，耽误了最佳治疗时机。
目前，胸部低剂量螺旋 CT 是肺癌最有效的筛查方法，敏感度高，每次产生的放射线剂量只有常规胸部 CT 扫描的 1/6，可以检测出早期肺癌，连 2 毫米左右的小结节或微小结节都可以发现。有肺癌家族史、在肺癌高发地区生活、经常接触致癌物、有癌前病变及超过 40 岁的高危人群应定期筛查。此外，血液液体活检、端粒酶检查、痰液的分子标志物检测等筛查手段逐渐应用于临床，人工智能技术也在早期筛查环节起到重要作用。
预防肺癌，除了定期进行胸部 CT 筛查，更重要的是在生活中加以预防，揪出潜伏在身边的「污气」：
① 戒烟
建议烟民尽早戒烟；如无法立即戒烟，也要做到室外吸烟，避免家人、同事、朋友遭受二手烟、三手烟的暴露。
② 远离厨房油烟
建议选择健康的烹调方式，如清蒸、水煮等，既营养健康，还能减少油烟污染。烹饪时应在开火前就打开油烟机，炒完菜三五分钟后再关闭。若使用煤炭、木柴烹饪，注意在烹调过程中保持厨房通风。
③ 选择绿色家装
前往家具建材城、装修工地时佩戴口罩。装修时购买由环保部门认可的绿色房屋装修装饰材料，减少大理石的使用，入住前进行检测，时常通风。
④ 雾霾天做好防护
空气污染指数较高的日子应尽量避免出行；如若外出，一定要戴口罩。回家后要及时清理头发、围巾、外套上的灰尘，清洗双手和外露的皮肤。
⑤ 学会心情调节
注意心理调节，要放宽心胸，赶走胸中郁积的「浊气」「闷气」「怒气」等，治理好「心理污染」。遇到不顺心的事，可以多和家人、亲友聊聊天，分享快乐、分担痛苦。
