提醒自己戒烟的好处,以帮助自己保持正确的状态:
- 20分钟: 心率,血压下降
- 12小时: 血液中的一氧化碳降至正常
- 2周至3个月: 循环,肺功能改善;心脏病发作的风险开始下降
- 1–9个月: 减少咳嗽,呼吸更轻松
- 1年: 冠心病的风险减半
- 2–5年: 口腔癌,喉癌,食道癌,膀胱癌的风险减半;中风风险降低至不吸烟者
- 10年: 死于肺癌的可能性只有一半;肾脏或胰腺癌的风险降低
- 15岁: 冠心病的风险与非吸烟者的风险相同
立即奖励
没有安全量的香烟烟雾。吸烟时,每次吸入时,烟草中的化学物质都会迅速到达肺部。您的血液将毒素带到体内的每个器官。但是,戒烟之后,您的身体在上一支香烟后的20分钟内开始to愈。尼古丁会在三天内离开您的身体。随着身体开始自我修复,您可能会感到不舒服而不是好转。 退出可能很困难,但这表明您的身体正在康复。